キャベツダイエット 30代 女性 効果

キャベツダイエットの30代女性への効果とは?

キャベツダイエットの30代女性への効果とは?

 

キャベツダイエットに挑戦してみたのですが、少しずつですが体と体調、体重などにも変化が出てきて、やってみてよかったと思いました。

 

30代になってからなかなか痩せることができなくて困っていました。女性の悩みでも多い便秘にも悩まされていましたし、どんなダイエットをしても長続きすることができなかったのですがキャベツダイエットは長く続けることができました。

 

30代女性へのメリット

まず、キャベツダイエットは30代の働く女性にも取り入れやすいダイエットだと思いました。キャベツを食前に食べることで、お腹をいっぱいにすることができるので、食べすぎを防止することもできます。食べるだけ、ということで忙しくてもすぐに実行することができるのがよかったです。

 

キャベツダイエットは夜に行うと効果が出やすいです。夜ご飯の前にキャベツを食べることで、穀物を半分にしたり、ほとんど白米なども食べなくてもおなかいっぱいになることができました。ゆでたキャベツを食べるだけでいいので実行するときに必要なのはキャベツだけでいいというのも取り入れやすかったです。

 

キャベツダイエットを実践してみて

実際にキャベツダイエットをして1ヶ月で2キロほど痩せることができました。それまでは置き換えをしてもすぐにリバウンドしてしまっていたのですが、キャベツを食べてご飯を少なくして、おかずは栄養バランスのいいものを意識すれば減らさなくてもよかったのでおなかいっぱいになることができました。
30代になると忙しくて肌荒れなどもできることがありますが、キャベツの食物繊維が腸内環境をよくしてくれたのか、ダイエット中なのに肌荒れを改善していくことができたのにはとても驚きました。先にも書いたように便秘気味だったのですが、食べ始めて3日目あたりから毎日お通じがあるようになってきました。

 

はじめは偶然かと思っていたのですが、1ヶ月目には体重が減少していたのと同時に、お通じも改善されていたのでキャベツダイエットの効果だと思っています。

 

いろいろ身近な食材でダイエットは可能

他にもいろいろな食材でダイエットを行うことが可能です。例えば、りんごだってダイエットに良いのを知っていますか?

 

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